去除背部赘肉的体式

背部如果肉太多的话,说明平时生活中的姿势不正确。背部肌肉使用过多,或者干脆不用,会导致脊柱之间椎间盘向一侧倾斜,也就是说当脊柱歪斜的时候,身体本身为了阻止这种情况...
瑜伽Yoga



背部如果肉太多的话,说明平时生活中的姿势不正确。背部肌肉使用过多,或者干脆不用,会导致脊柱之间椎间盘向一侧倾斜,也就是说当脊柱歪斜的时候,身体本身为了阻止这种情况,会用肌肉进行补充,便造成了背部赘肉过多.练习瑜伽动作,能够强化脊柱,使背部肌肉舒展并伸直。可防止背部资肉的产生。不仅如此,平时生活中一定要注意腹部经常发力,背部要保持直立,养成良好的生活习惯。





犁耙式:http://www.yujiame.com/rumen/2014894.html

眼镜蛇式:http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html

背式:http://www.yujiame.com/rumen/2014887.html


  

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