练习瑜伽千万不要强迫自己!

一个朋友练习瑜伽好几年了,也做了瑜伽教练,可是最近却听说他转行了,一问原因,原来是因为瑜伽练习的太多,导致骨头关节磨损严重,再也无法用力了,他很后悔的说只怪自己太...
瑜伽Yoga

一个朋友练习瑜伽好几年了,也做了瑜伽教练,可是最近却听说他转行了,一问原因,原来是因为瑜伽练习的太多,导致骨头关节磨损严重,再也无法用力了,他很后悔的说只怪自己太拼了,后悔也来不及了。
所以练习瑜伽千万不要强迫自己。身有练,简单中见无数丰富的内容;心有境,让你感受自然而平静;思有悟,让你打开身体的能量源泉。懂得了这些,你就懂了瑜伽。瑜伽不是去做难度动作的杂技。瑜伽,是一种既简单而又方便的智慧,让我们在既简单又方便的姿势与行为上,把影响我们自身健康的障碍去除掉,让健康、自性的气质和美丽心境,自然呈现出来。瑜伽又是把人类健康生存的本能意识,用肢体有气息的动作表现出来的一种方式。

很多人说:平淡是真,于是,太多的人简单得近乎单调,平淡得近乎平庸,孰不知,人生这场演出只有化好妆才能上台,不然落幕的人生只能是后知后觉的满心悔意。将人生路上的狂风看成轻风吹拂,将暴雨看成屋檐滴水,多几番风雨,自己人生也因此更精彩,瑜伽是在平淡中求精彩,脚踏实地,认真工作快乐生活。

优雅是女人的骄傲:女人好像一杯温暖的清茶气味清芬,回味无穷,女人好像一本好书细研慢品,耐人寻味,似水流年消磨美丽却成就优雅。岁月无痕,只有真正智慧和韵味才能造就真正超凡脱俗的优雅女人。美征服是人的感官,优雅震撼是人的心灵。


瑜伽训练心语:一、胸腔训练,胸腔的各个角落就像支柱,支撑着身体,胸腔提升有助于打开心智之门。保持身体平衡,内心喜悦,健康就像泉水涌来。二、放松训练放松从我们身体外层开始,身体细节与体式的精准让我们学会放松,放松与训练同等重要,每一个主题动作完成,一定配合放松体式结束让训练身体恢复。

把瑜伽当做你的养生之道,放松你的身心,用温馨填满你的内心。



  

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