解读为什么我们需要练习分段瑜伽?

分年龄段瑜伽;简称分段瑜伽;,是印度瑜伽界长期研究的一项精深课题。只有教授多年的资深教师才能够选择搭配科学的 瑜伽体式 ,进行分段瑜伽;的教学。分段瑜伽;以其精准的针对性...
瑜伽Yoga

“分年龄段瑜伽;简称“分段瑜伽;,是印度瑜伽界长期研究的一项精深课题。只有教授多年的资深教师才能够选择搭配科学的瑜伽体式,进行“分段瑜伽;的教学。“分段瑜伽;以其精准的针对性、对激素调节的科学性,使瑜伽合理有效地作用于人生的不同阶段。

“分段瑜伽;并不是难易程度的划分。

一、 选择“分段瑜伽;丝毫不意味着您不能完成更加年轻的动作体式。“儿童瑜伽;可能剔去过多的柔韧性练习(因为这会改变激素分泌水平、影响生长发育),而着重 于集中注意力的练习;相反,有些青年甚至中老年人的身体状况则更适合进行特定的柔韧性、力量性练习。儿童瑜伽着重于培养良好性格;青、中年瑜伽着重于调养 及平衡减压;老年瑜伽则着重于增强活力。

二、“分段瑜伽;是根据身体激素变化、心脑血管生长规律、人体能量系统、体内器官、韧带、肌肉、骨骼的耐受性等综合方面而制定的科学体系。通过调节不同时期激素,作用于人体神经系统,抑扬“动;、“静;节律,从而达到最科学有效的调养提升效果。

三、“分段瑜伽;分别针对不同年龄特点,精心选择,有所侧重,剔除隐患动作,设定科学流程,遵循特定时间、体式要求、呼吸节律和辅助饮食等要求。更重要的是,在同一分段组内,需要教师结合学员具体情况,再行适时调整,从而保证共性与个性的需要均得到满足。



  

扫一扫,添加客服微信号

声明:来源“醉瑜伽大学”的所有原创内容,版权均属于杭州醉瑜伽艺术培训有限公司,如有转载、摘编或利用其它方式使用上述作品请务必注明来源:醉瑜伽大学”,否则我司将追究相关法律责任。

本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如涉及作品内容、版权等问题,请及时与我司联系,我司将在第一时间删除!避免给双方造成不必要的损失。