瑜伽百科-头倒立(练习注意事项)

虽然, 头倒立 适用于一般身体健康的人,但是它也有一些特殊的限制主要注意,以防止在练习过程中出现受伤,或者练习后身体出现的各种症状。 练习注意事项: 1、耳朵疼痛或者流...
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虽然,头倒立适用于一般身体健康的人,但是它也有一些特殊的限制主要注意,以防止在练习过程中出现受伤,或者练习后身体出现的各种症状。
练习注意事项:
1、耳朵疼痛或者流脓的人应避免练习头倒立。
2、这个体式练习的禁忌,意味着不仅在生病期间不能练习,甚至在病情好转后的一段时间也不能练习。
3、眼部毛细血管脆弱的人不要练习头倒立,但是如果通过其他的练习使毛细血管功能增强后,可以进行练习。
4、心脏有问题的人练习头倒立时应该非常谨慎。如果他们用头倒立的时候导致心悸(心慌),就应该立刻停止并绝对避免继续练习这个体式。
5、血压的记录经常超过20KPa(150mmHg)和地域13.3KPa(100mmHg)的人不要自己练习头倒立,应该向专家或者医生进行指导咨询。
6、练习头倒立会使严重的鼻炎变得更严重,但是如果是鼻炎开始阶段,练习头倒立倒是有很有效的治疗效果。
7、粪便特别干燥的便秘人群应避免练习头倒立。
8、在任何剧烈运动后,都不能马上练习头倒立,至少20分钟以后再练习。

头倒立



  

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